Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu w ciąży i po ciąży
Nikoletta Czerwik to wielokrotna mistrzyni zawodów sylwetkowych w kategorii wellness fitness. W 2023 roku po raz pierwszy została mamą! Wróć do formy po ciąży razem z Nikolettą!
Czy można ćwiczyć w ciąży?
Jakie są główne korzyści płynące z aktywności fizycznej w czasie ciąży?
Jakie są korzyści dla dziecka z aktywności fizycznej w ciąży?
Jakich aktywności powinnaś unikać w ciąży?
Kiedy zacząć treningi po ciąży?
Wróć do formy krok po kroku!
Pierwszy trening po ciąży
Trening całego ciała
Jak wrócić do formy?
Trening dolnych partii ciała
Czy można trenować w trakcie karmienia piersią?
Przeczytaj więcej o naszej ambasadorce
