Chcesz ćwiczyć w domu, ale masz mało miejsca? Nic straconego! Do zrobienia treningu ogólnorozwojowego górnych partii ciała wystarczą jedynie hantle. Bez problemu możesz dostosować trudność ćwiczeń do swoich możliwości wybierając odpowiednie obciążenie.
WIDEO-PORADNIKI Z WYKORZYSTANIEM HANTLI CHD
Trening ogólnorozwojowy górnych partii ciała
- Zginanie ramion chwytem młotkowym.
- Wyciskanie żołnierskie.
- Zginanie ramion z wyciskaniem hantli nad głowę.
- Arnoldki.
- Wyciskanie leżąc na podłodze.
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY GÓRNYCH PARTII CIAŁA
- Wiosłowanie oburącz stojąc.
- Wiosłowanie jednorącz z oparciem.
- Unoszenie ramion ze skrętem.
- Przednie unoszenie ramion.
- Wyprost ramion nad głową.
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
- Rumuński martwy ciąg
- Odwodzenie nóg w klęku podpartym
- Glute Bridge
- Wypad skośny w tył
- Zginanie nóg z hantlem leżąc
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
- Przysiad bułgarski
- Przysiad przedni z hantlami
- Wypad w przód
- Przysiad przednim z wyskokiem
- Przenoszenie nóg w siadzie podpartym
Zobacz kartę produktu!
