Rower stacjonarny to uniwersalny i bardzo praktyczny sprzęt treningowy, idealny do ćwiczeń zarówno w domu, jak i na siłowni. Jaki rower stacjonarny kupić i czym kierować się przy wyborze? Rowery stacjonarne są doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcesz trenować swoją kondycję i poprawiać wydolność organizmu. Dodatkowo, rower treningowy stwarza możliwość ćwiczenia w domowym zaciszu, czyli zawsze wtedy, kiedy masz na to ochotę, bez tracenia czasu na dojazdy na siłownię. Zastanawiając się, jak wybrać rower stacjonarny, powinieneś przede wszystkim wziąć pod uwagę własne potrzeby, możliwości Twojego organizmu oraz cel, jaki chcesz osiągnąć. Dzięki temu najlepiej dobierzesz sprzęt pod względem funkcjonalności do swoich potrzeb i oczekiwań.
Jaki rower stacjonarny wybrać dla siebie?
Jak wybrać rower stacjonarny - na co zwrócić uwagę?
Zastanawiając się, jaki rower stacjonarny wybrać dla siebie, określ swoje oczekiwania i potrzeby względem tego sprzętu: czy zamierzasz ćwiczyć rekreacyjnie, chcesz przy jego pomocy zrzucić zbędne kilogramy czy też trenować do startu w zawodach? Wybierając rower stacjonarny dla siebie, weź pod uwagę kilka czynników:
intensywność treningu,
który zamierzasz przeprowadzać - od niej zależy wybór mechanizmu oporu roweru, czyli czy będzie to rower mechaniczny czy rower treningowy magnetyczny
rodzaj roweru
modele rowerów stacjonarnych różnią się zarówno mechanizmem oporu, jak i konstrukcją. Do wyboru masz rowery pionowe, poziome i spinningowe
dodatkowe funkcje
jeśli szukasz najprostszego modelu, nie musisz skupiać się na wyborze roweru zaawansowanego technologicznie; ważne, byś wiedział, jakie funkcje chcesz wykorzystywać i które będą Ci pomocne w treningach (jak np. możliwość zapisania treningu z wszelkimi pomiarami czy symulacja trasy)
możliwość regulacji
dotyczy zarówno wysokości siodełka, jak i kierownicy oraz odległości między nimi; dzięki temu łatwiej dopasujesz rower stacjonarny do swojego wzrostu
możliwości finansowe
ile kosztuje rower stacjonarny? Przedział cenowy jest tutaj duży i każdy producent sprzętu sportowego oferuje wiele modeli, w związku z czym bez problemu wybierzesz taki, który spełni Twoje oczekiwania finansowe
Jaki rower stacjonarny kupić? Rodzaje rowerów
Decydując się na zakup roweru stacjonarnego musisz wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów rowerków treningowych:
rower stacjonarny pionowy
jest najbardziej popularnym i najczęściej wybieranym rodzajem roweru treningowego. Ćwiczenie na nim przypomina jazdę na rowerze w terenie - w zależności od preferencji, możesz wyregulować ustawienia tak, by przyjąć wyprostowaną lub bardziej pochyloną sylwetkę
rower stacjonarny poziomy
zapewnia doskonałe oparcie dla pleców, niwelując obciążenie kręgosłupa. Trening na tego typu sprzęcie wspomaga pracę mięśni brzucha, a ze względu na swoją konstrukcję polecany jest osobom z nadwagą lub problemami z kręgosłupem
rower stacjonarny spinningowy
jego masywna konstrukcja wymusza pochyloną postawę ciała, jest więc przeznaczony szczególnie dla osób, które mają już doświadczenie w treningach na rowerach stacjonarnych oraz wszystkich, którzy stawiają na wysoką intensywność trenowania (np. kolarze w okresie zimowym)
Rower stacjonarny magnetyczny czy mechaniczny - jaki wybrać?
W podziale rowerów stacjonarnych ważne jest jeszcze rozróżnienie na rowerki m.in. mechaniczne i magnetyczne. W tym podziale różnią się one nie zajmowaną pozycją podczas treningu, ale rodzajem mechanizmu. Czym charakteryzuje się każdy z nich?
Rower stacjonarny mechaniczny
opór odczuwany podczas pedałowania generowany jest tutaj przez fizyczne tarcie koła zamachowego, a regulacja oporu dokonuje się za pomocą pokrętła. Jest to mechanizm prosty w budowie i działaniu, powoduje też, że rowerek stacjonarny mechaniczny jest dużo tańszy od modeli magnetycznych
rower treningowy magnetyczny
opór wywoływany jest tutaj za pomocą magnetycznego hamulca, dzięki czemu zyskujesz o wiele większy zakres regulacji obciążenia niż w rowerze mechanicznym. W związku z tym możesz lepiej dostosować zakres oporu do swoich potrzeb, mechanizm ten jest także o wiele bardziej cichy niż mechaniczny. Rowery magnetyczne to bardzo często modele rowerów stacjonarnych HMS
Rower z oporem powietrznym
rower stacjonarny z oporem powietrznym to bardzo prosta konstrukcja, w której ćwiczący pokonuje jedynie opór powietrza - im szybciej pedałujesz, tym większy jest opór. Niebywałą zaletą tych urządzeń są ruchome uchwyty, dzięki którym trenujemy także ręce!
Rower elektromagnetyczny
w tym wypadku za hamowanie koła odpowiedzialne są elektromagnesy sterowane za pomocą komputera. Dzięki temu rowery z systemem elektromagnetycznym są bardzo dokładne i ciche, co jest doskonałym wyborem dla zawodowców i właścicieli klubów fitness.
Do bardziej zaawansowanych pod względem mechanizmu rowerów można zaliczyć jeszcze rowery stacjonarne elektromagnetyczne oraz rowery powietrzne. Wyposażone są najczęściej w szereg opcji wspomagających trening i chętnie wybierane przez osoby zaawansowane pod względem treningowym.
Podsumowując, rower stacjonarny to sprzęt, który zapewni Ci mnóstwo korzyści, pod warunkiem, że odpowiednio dopasujesz go do swoich potrzeb. W zależności od możliwości, możesz wyposażyć swoją domową siłownię w inny sprzęt fitness - dobrze sprawdzą się na przykład trenażery eliptyczne czy bieżnie do biegania, jako uzupełnienie treningu cardio. Regularny trening nie tylko pomoże Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową, ale też wzmocni Twoje ciało, zwiększy wydolność i ogólną sprawność organizmu.
